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AOK-Monatsthema - Fett sparen

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AOK-Monatsthema - Fett sparen

Eine fettreiche Ernährung in Kombination mit Bewegungsmangel sind Gründe für Übergewicht. Weniger Fett und mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln, Vollkornbrot, Obst und Gemüse tragen dazu bei, das Körpergewicht langfristig zu halten oder zu reduzieren.

Mit den Tipps zur Fettreduktion können Sie ein Gefühl dafür entwickeln, in welchen Lebensmitteln zu viel Fett steckt und was sie essen können, ohne zuzunehmen.

Kalorienrechner

Der externer Link Kalorienrechner hilft Ihnen, sich ausgewogen zu ernähren. Unsere Nahrung enthält häufig mehr Kalorien und Fett als nötig und zu wenige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Der Kalorienrechner gibt Aufschluss über den Nährwert einzelner Lebensmittel und unterstützt Sie, Ihre Mahlzeiten damit entsprechend gesund zusammen zu stellen.

Tschüss ihr Pfunde!

Nutzen Sie den externer Link AOK-Fettfallen-Finder. Wo liegen Ihre persönlichen Fettfallen? Machen Sie den Test! Die Auswertung ermittelt, wo Sie überflüssige Fette einsparen können. Oder laufen Sie per run and jump den Fettfallen einfach spielerisch davon! Mit Köpfchen und spielerischem Geschick werden Sie vielleicht Spieler des Tages.

Fettspartipps

Reduzieren Sie Fett in Ihrem Speiseplan. Die 100 besten Fettspartipps zeigen wies geht! Wer sich ausgewogen ernähren will, braucht auch Fett. Aber auf die Menge und die richtige Auswahl der Fette kommt es an. Die vielen Tipps zeigen Ihnen, worauf Sie beim Einkauf, beim Essen und beim Kochen achten und was Sie für Ihre Fitness tun können.

Quelle: externer Link AOK - Die Gesundheitskasse. (Artikeldatum: 03.04.2008)