Der moderne Mensch verbringt den Großteil seiner Zeit im Beruf, Zuhause oder in der Schule  hauptsächlich sitzend. Das merken wir z. B. im Rücken und auf der Waage. Dabei gibt es ganz einfache Tricks für einen bewegten Alltag: Kleinere Wege bewusst zu Fuß machen oder öfter mal Treppen steigen, statt Aufzug oder Rolltreppen nutzen. Mit Sport und Bewegung können wir uns wohler fühlen und unsere Fitness steigern. Wir fördern damit unsere Gesundheit, und die Körperhaltung kann sich auch verbessern.