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Schlank durch die Weihnachtszeit

In der Weihnachtszeit lockt viel Leckeres. Wie schafft man es trotzdem sein Gewicht zu halten?

Rund fünf Kilo schwerer sind viele Deutsche nach den Festtagen - kein Wunder, dass im Januar die Diäten boomen. Dabei ist es gar nicht so schwer, trotz Schlemmerzeit das Gewicht zu halten. Wählen Sie...

gedünstetes Gemüse statt Gemüse in einer Sahne- oder Käsesauce
Herzoginkartoffeln statt Kroketten, Mandelbällchen oder Pommes frites
Salzkartoffeln statt Bratkartoffeln
Fleisch und Fisch natur statt paniertes Fleisch und Fisch
klare Suppe statt Cremesuppe
Gemüsesauce statt Sahnesauce
Obstsalat statt Tiramisu, Mousse au Chocolat und Co.
Eis-Sorbet statt Milch- oder Sahne-Eis
Wein-Schorle statt Wein pur oder Bier
Slow Food statt Fast Food

Ohne Bewegung gehts nicht

So sieht es in den meisten Wohnzimmern zwischen Weihnachten und Dreikönig aus: Man trifft sich zum Mittagessen, sitzt dann herum bis zum Kaffee mit Kuchen und lässt das Ganze fließend ins Abendessen übergehen. Kein Wunder, dass die meisten Deutschen im Frühjahr guten Grund zum Abspecken haben. Dabei muss es gar kein richtiger Sport sein. Einfach mal runter vom gemütlichen Sessel und den Kreislauf ankurbeln. Vielleicht durch einen längeren Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Herumtollen mit den Kindern?

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