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Bewegung und Sport

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Schwimmen: Schwerelos gleiten - Ihr Stimmungsbarometer steigt ...

Ihr Stimmungsbarometer steigt... Ein schwereloses Fitnessvergnügen: Genießen Sie die Bewegung und erholen Sie sich nahezu mühelos!

59. Atmosphärisches: Sport ist Erholung pur - wenn die Atmosphäre stimmt. Das gilt auch für Schwimmbäder. Kaufen Sie nicht vor dem ersten Besuch eines Hallenbades eine Dauerkarte, schauen Sie sich Umkleidekabine und Beckenanlage zuvor genau an.

60. Schwimmzeiten: Besuchen Sie das Schwimmbad, wenn nur wenig andere Badegäste kommen: sehr früh am Morgen, über Mittag oder kurz vor dem Ende der Badezeit.

61. Bahnen abgrenzen: Wer nur zu ungünstigen Zeiten schwimmen gehen kann, sollte den Bademeister ansprechen: Werden zu bestimmten Zeiten einzelne Bahnen für Ausdauerschwimmer abgegrenzt? Regen Sie das im Zweifelsfall an.

62. Kleine Helfer: Für ein abwechslungsreiches und lockeres Schwimmen sorgen kleine Geräte, die außerdem Beine oder Arme besonders trainieren. Kunststoffbretter lenken zum Beispiel die Konzentration auf den Beinschlag.

Einsteigen mit dem "Fitnesscoach"

Locker einsteigen und richtig fit werden - ganz einfach mit dem "Fitnesscoach", dem kostenlosen Online-Trainingsprogramm von AOK und Deutschem Sportbund! Ob Jogging, Walking, Biken, Skaten, Schwimmen oder Problemzonen- und Rückentraining: Anhand Ihrer Wünsche wird nach einem kurzen Eingangscheck ein individuelles Fitnessprogramm für drei Wochen erarbeitet. Melden Sie sich einfach im Internet unter www.richtigfit.de/fitnesscoach oder unter www.aok.de (Rubrik "Fitness & Sport") an.

Quelle: externer Link AOK - Die Gesundheitskasse. (Artikeldatum: 11.06.2007)