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Bewegung und Sport

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Schwungvoll durch den Tag - ... oder im Job

... oder im Job 31. Eine Station früher: Sie fahren mit Bus oder Bahn zum Job? Dann steigen Sie eine Station später ein und früher aus. Und gehen dann mit Schwung zur Arbeit.

32. Pause beim Sitzmarathon: Nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang, wenn Sie einen Beruf mit sitzender Tätigkeit haben.

33. Fit im Büro: Bleiben Sie auch während der Arbeitszeit in Bewegung und gehen Sie bei Kollegen vorbei, anstatt sie nur anzurufen.

34. Büro neu verteilen: Nichts gegen ein perfekt eingerichtetes Büro, aber stellen Sie Drucker, Faxgerät oder sogar den Locher so auf, dass nicht alles vom Sitzplatz aus erreichbar ist.

35. Sitzen und Stehen: Wechseln Sie so oft wie möglich zwischen Stehen und Sitzen. Das trainiert die Rücken- und Beinmuskulatur und stimuliert Ihr Herz-Kreislauf-System. Telefonieren oder Akten lesen kann man schließlich auch im Stehen.

Quelle: externer Link AOK - Die Gesundheitskasse. (Artikeldatum: 11.06.2007)