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Sie haben sich entschlossen, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen?

Großartig! Denn das stärkt nicht nur Ihre Lebensfreude, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Regelmäßige Bewegung baut Muskeln auf und Fettgewebe ab. Das beeinflusst auch den Grundenergiebedarf. Der Körper verbraucht dann mehr Energie – selbst im Schlaf. Außerdem: Abnehmen fällt leichter, wenn Sie es mit Bewegung verbinden. Denn Bewegung lenkt ab und lässt kleine Hungerattacken schnell vergessen.
Ernährung und Bewegung – ein perfektes Duo

Zwei Dinge, die eng zusammengehören. Bewegung normalisiert unseren Appetit, und mit einer gesunden Ernährung erhöht sich die Leistungsfähigkeit. Und: Jede Art von Bewegung verhilft Ihnen zu einem positiven Körpergefühl. Das motiviert oft auch, die Essgewohnheiten zu ändern. Wer sich nicht bewegt, dessen körperliche Leistungsfähigkeit verringert sich erheblich.

Bereits nach wenigen Wochen kann ein untrainierter Mensch – egal ob Mann oder Frau und unabhängig vom Alter – die körperliche Leistungsfähigkeit glatt auf das Doppelte steigern. Einzige Voraussetzung: sich regelmäßig bewegen.

Dazu bieten sich schon im Alltag jede Menge Gelegenheiten. Noch effektiver sind Ausdauersportarten – vor allem solche, die die Gelenke nicht allzu sehr strapazieren.