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Trinken

Ohne Wasser läuft nichts. Deshalb ist regelmäßiger Nachschub wichtig. Mindestens 1,5 Liter am Tag sollte ein Erwachsener trinken. Wasser ist lebensnotwendig. Es transportiert Nährstoffe zu den Zellen und Abbauprodukte zu den Ausscheidungsorganen. Über das Schwitzen reguliert Wasser die Körpertemperatur, es ist wichtig für die Nierentätigkeit und sorgt für eine gute Verdauung.

Hilfe beim Abnehmen

Gerade beim Abnehmen ist es wichtig, viel zu trinken - am besten 2 bis 3 Liter täglich. Das hilft beim Sattwerden. Außerdem werden beim Abnehmen Abbaustoffe frei, die über die Nieren ausgeschieden werden. Dafür braucht der Körper genügend Flüssigkeit. Leitungs- und Mineralwasser, Saftschorlen, ungesüßte Früchte- und Kräutertees löschen den Durst am besten. Wer zu den Wenigtrinkern gehört, sollte sich schon morgens seine Tagesration bereitstellen. Nach einiger Zeit haben Sie sich an die neue Trinkmenge gewöhnt. Übrigens: Wer sich mehr bewegt, braucht zusätzlich Flüssigkeit.

Quelle: externer Link AOK - Die Gesundheitskasse. (Artikeldatum: 19.06.2007)