Inhalt

Waage

Für fast alle, die abnehmen, ist die Waage die wichtigste Erfolgskontrolle. Dennoch sollten Sie darauf achten, dass die Waage Ihren Alltag nicht zu stark beherrscht. Einmal pro Woche auf die Waage zu steigen reicht. Benutzen Sie immer dieselbe Waage, und wiegen Sie sich am besten immer am gleichen Wochentag vor dem Frühstück. Wer eine digitale Waage besitzt, sollte Gewichtsschwankungen von einigen hundert Gramm nicht überbewerten.

Wenn das Gewicht schwankt

Außerdem sind Gewichtsschwankungen bis zu zwei Kilogramm normal. Diese haben in der Regel mit dem Abnehmen nichts zu tun, sondern hängen davon ab, ob zu diesem Zeitpunkt mehr oder weniger Wasser im Körper eingelagert ist. Vor allem Frauen kennen diese Unterschiede während ihres Menstruationszyklus. Außerdem macht es sich auf der Waage bemerkbar, ob der Darm eher leer oder stärker gefüllt ist. Letztendlich entscheidend ist die langfristige Gewichtsentwicklung über mehrere Wochen und Monate hinweg.

Quelle: externer Link AOK - Die Gesundheitskasse. (Artikeldatum: 19.06.2007)